今天是塗灰日 (Ash Wednesday)，教會年曆裏復活節前四十天大齋期 (Lent) 的開始。大齋期不只著重「齋戒」(fasting)，更有禱告 (prayer) 和施舍 (alms-giving)。(參馬太福音 6:1-18)
【禱告】
為我們已有的感謝上帝，也為自己貧乏的求主幫助，如信心不足等 (可 9:24)。在主面前謙卑禱告是承認我們的生命並非獨立自主的 (independent & self-sustaining)、乃是每日必須靠主恩典而活的 (living by grace)。
行動 
：參加塗灰日崇拜，建議以下崇拜：
8:00pm @ 溫哥華聖公會牧愛堂 (189 W11th Ave.)
8:15pm @ St. John’s Richmond (7100 Granville Ave.)
【齋戒】
藉戒掉一些食物或習慣，加強自己對這些事物過份依賴的警覺性，亦同時學習從上帝那裡尋求真正的滿足，宣告「我的好處不在祢以外」(詩 16:2)。
行動 ：在這四十天內戒掉一樣你每天不可或缺的食物或習慣，再找一樣屬靈操練代替 (如想吃巧克力時，讀聖經享受上帝說話的甘甜)。
【施捨】
藉將財物施捨給有需要的人，認定我們所擁有的一切都是從主而來 (代上 29:14)，而我們只是託管上帝財物的管家，並用行動實踐主耶穌的教導「施比受更為有福」(徒 20:35)。
行動 ：土耳其/敘利亞震災籌款：https://www.worldvision.ca/earthquake